最适合春季健身的10首歌曲

春天是旅游季节，也是健身的季节，无论室内室外，健身时如何配上适合的音乐，岂不健身美哉，乐哉!为此，郑报生活惠小编为您精心挑选了10首最适宜运动、健身的歌曲，结合其节奏、曲风和歌词内容，从Lady Gaga, Katy Perry 到 Daft Punk,这些歌曲能从热身，到高强度，力量训练，到整理活动， 全过程陪伴你健身。

1、Roar - Katy Perry - 92 BMP.mp3(精神准备)

2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BMP.mp3 (伸展运动)

3. Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams - 116.mp3 (有氧健身/热身)

4. Move - Little Mix - 120 BPM.mp3 (有氧健身/热身)

5. Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E - 124 BMP.mp3 (心肺锻炼，低强度)

6. Feel My Rhythm - Viralites - 128 BPM.mp3 (心肺锻炼，中等强度)

7. Applause - Lady Gaga - 140 BPM (心肺锻炼，高强度)

8. Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton - 147.mp3 (心肺锻炼，超高强度)

9. Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat - 127 BPM.mp3 (力量锻炼)

10. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BRPM.mp3 (力量锻炼)

健身跑步时最适合听的歌曲

本文写给所有讨厌跑步，但是因为种种原因只能通过跑步减肥的人，长跑爱好者。

每天盯着空气发呆都能轻松跑10公里的人就退散吧。

跑步的过程漫长而枯燥，不像游泳，你可以变换一下姿势，琢磨琢磨动作，跑步跑来跑去就那么几下。所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了，在这里推荐几首跑步必听的歌曲。

1、How you like me now

这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过电影，听这首歌的时候满脑子都是泰迪贱贱的样子，作为跑步初始的热身，可以一下子克服不想跑步的心态，如果是跑步机，热身的话建议把速度调成5.5走1-2分钟，这首歌进4分钟，听到一半就可以开始跑了，建议速度一上来就是10，至少8.5吧。如果是户外跑，那么可以稍稍快的速度走一会然后开始跑。

听歌的时候脑补很重要，要想象你和泰迪一起贱贱地走在大街上，头还要一点一点的，摇头晃脑。

2、彩虹光芒(Linkin Park)

作为变形金刚3的主题曲，这首歌能迅速唐你想起当时那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动，这是人类的本能，跑的时候想想自己在一堆废墟中间远处是大黄蜂。

跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累那会真的很累，尤其是当你的体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中找寻希望的歌曲，步子后会不自觉地变大了呢。

3、Who let the dogs out(Baha Men)

前面两首歌如果全都听完的话差不多是9分钟，第9分钟到第25分钟都比较难熬，所以这时候要慢慢加节奏了，我先用Who let the dogs out这首歌是因为它的开头实在是让人有劲了，尤其让人有了那种嘚瑟的感觉，你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸。当然这首歌的副歌比较平缓，听之前先看看《宿醉》，脑子里的自己在模仿那几个的步态。

4、It is my life

这首歌的原唱是Bonjov，很多人翻唱过。林肯和后街。

这首歌不多说了，节奏会让腿很有劲。

个人建议：这首歌第一次听的话，和歌词一起，更有力量。

It's my life

这就是我的人生

This is for the ones who stood their ground

这首歌是送给那些坚定信念的人

For Tommy and Gina who never backed down

送给从未退缩的Tommy and Gina(Bon Jovi另一首歌Living on a prayer里的主人公)

Tomorrow's getting harder make no mistake

毫无疑问，未来更加艰辛

Luck ain't even lucky

幸运女神不会一再的眷顾

Got to make your own breaks

你必须自己寻求突破

Better stand tall when they're calling you out

无论面对什么困恼都要挺直身子

Don't bend, don't break, baby, don't back down

不要屈服，不要放弃，宝贝，不能倒下

5、红莲の弓矢(进击的巨人前op)

前两首已经差不多7分钟了，这时候应该是总时间16分钟，到了往死累的时候了，我一般会在这个时候听红莲の弓矢。

首先它节奏快，然后它歌词工整，然后它能让你想起那么NB的漫画和动画，到爆，跑着跑着满脑子都是三爷邦邦邦跑过来跟你打巨人，你前面出现巨人了少年! 跑着跑着会想跳起来的少年，浑身都是力量 好不好朋友!! 这首歌有5分46秒。

6、night of fire(头文字D)

这首歌牛就牛在节奏非常快，不过 如果你脑补你在开车 可能就跑不动了，所以我脑补的是 这是火影的op，我和一堆忍者在奔跑，右手举到前面左手甩到后面，然后不停高抬腿哒哒哒哒....跑着跑着看到前面的卡卡西被....

自己想象吧~

7、Pacific Rim(环太平洋)

看过这部电影的都知道这歌儿有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自主是在操作重型机甲，你前面红色暴风被KO，你左边是Mako妹妹，不能丢人啊，少年!越跑越有劲!最重要的是加上night of fire的话 这两首歌有5分钟，加上红莲の弓矢足足有10分40秒，这个时候总时间已经26分钟妥妥的了。

8、Sexy and I know it (LMFAO)或者Bon VOYAGE(海贼王)

一般用这两首歌的一首歌来收尾，前者被称为甩鸟歌，里面讲的就是锻炼身体的爷们的故事，听的时候头还会不停的摇晃，脚步都会变舞步。后者是我最喜欢的漫画(楼楼最爱大丸蛇)所以听的时候满脑子都是和路飞一起冒险。跑吧，少年!!

这是整理的一套理论，跑步要把自己代入一个场景里才可以分散注意力，如果你听的都是慢歌，伤心欲绝，你越是集中在这歌上你越不会有劲跑下去，你最想做的就是蹲下来哭。所以要给自己一个跑步的理由，那么同伴被干倒你去救，这个过程实在是太需要跑步了。