经常做运动对人是有好处的，比如减肥瘦身，而人要怎么减肥瘦身，是有不少减肥瘦身运动的，而在减肥瘦身运动中，有的运动可以在办公室做，有的运动可以在家做，那办公室减肥瘦身运动是什么，还是有人了解的。那么，有效的办公室减肥瘦身运动都有哪些？下面就一起来看看吧。
1. 坐着抬腿
首先坐在你的椅子上，抬起一条腿并伸直，脚尖立起来且膝盖用力，保持到你的忍耐度范围。然后再换到另一条腿，还是这样做。或者可以双腿一起做，伸直双腿，慢慢放到地面上，然后用力拉脚尖。
2. 脚尖上下活动
你在复印东西或站着工作时，可以单脚站立，然后另外一只脚的脚尖上下活动，需要保持25秒钟或以上。再换另一只脚做同样的动作，这个动作能够锻炼小腿肌肉群。
3. 扭腰
每天坐办公室的人，面对电脑的时间久，长期保持这样的姿势，腰部容易出现问题，且容易出现脂肪堆积，但是你把你的腰扭动起来，就完全避免了这些问题的发生。
4. 扎马步
扎马步高度可以在椅子上空或者在马桶上空。这个动作需要背直，不前倾。双腿分开。尽量保持这个姿势，有助于锻炼大腿的肌肉和腹部的肌肉，分分钟让你看到漂亮的马甲线。
